Intentions pour la nouvelle année ( + le pouvoir des intentions ) !!!

Coucou!!!

Aujourd'hui j'avais envie de te parler non pas de résolutions pour la nouvelle année,mais du pouvoir des intentions!!!

J'ai découvert cette approche différente de voir les choses il y a déjà 5 ans sur la chaîne You Tube d'Isadora et Marisa ( je te mets en fin d'article l'une de leurs vidéos) ,et cela m'a vraiment changé la vie!!!Et le mot est faible!!!

Je m'explique...

Avant cela, je prenais des résolutions comme tout le monde ( bien manger,faire du sport,réaliser mes rêves,avoir une année parfaite si possible 🙄,etc) et le plus souvent, toutes ces résolutions étaient prises dans ma tête...

Seulement voilà ,c'est tout simplement impossible , et au bout de deux semaines max, tout était souvent oublié,car c'est difficile du jour au lendemain de changer plein de choses!!!😅

Ce qu'Isadora et Marisa proposait dans leur vidéo c'était de poser par écrit ( et oui le pouvoir kinesthétique de l'écriture!!! ) 30 INTENTIONS pour l'année nouvelle.

Ces intentions pouvaient être dans le domaine de la santé,professionnel,familial,amoureux,des achats,ou même du développement personnel.Ce que tu veux,ce que tu souhaites!!!Même des intentions toutes simples!!! Pour ce faire tu dois simplement te projeter en décembre de l'année d'après en te demandant: "Qu'est-ce que j'aimerais avoir accomplis cette année? Comment je voudrais me sentir? Comment puis-je avancer dans la réalisation de tel ou tel projet"etc,et non pas avoir réaliser spécialement le rêve en entier,tu vois la différence? Décomposer le rêve,le projet,en plus petites étapes,et donc avancer positivement plutôt que stagner et attendre qu'un miracle ne se produise!!!😁

Et ,l'année suivante, reprendre ses notes et observer ce que l'on a réussi à réaliser durant notre année écoulée,et constater que même si parfois on a l'impression d'avoir eu une année pourrie,au final il s'est passé quand même de très belles choses...Et pas de pression si tout n'a pas été fait,le but n'est pas de culpabiliser,c'est tout le contraire!!!Tu peux avoir eu une intention ( ex tester un nouveau sport ) et puis, au final ,constater que ce sport n'est pas fait pour toi,et c'est rien!!!Tu en sauras plus sur tes goûts,et tu n'auras rien perdu au final...😉

Parfois aussi tu peux , par exemple en réalisant une intention,vivre d'autres activités qui au final n'étaient pas prévues,mais qui t'épanouirons et du coup ne pas concrétiser les autres intentions qui étaient prévues pour l'année...Et,encore une fois,ce n'est pas grave,car tu auras vécu d'autres expériences très chouettes!!! Marisa expliquait d'ailleurs dans une vidéo qu'elle avait noté dans ses intentions de s'inscrire à la boxe ( si mes souvenirs sont bons ) car elle n'avait pas beaucoup de vie sociale.Mais,une amie la invitée à venir à la danse ( kizomba ) et au début elle avait refuser en se disant qu'elle était bien trop réservée pour danser "coller/coller" avec un homme...😉 Elle a finalement acceptée et elle s'est découverte une passion,s'y est fait des ami(e)s,a rencontré un amoureux et a même eu une petite fille avec lui!!! Donc à y réfléchir elle n'a pas fait de boxe,mais c'est rien!!!😉Mais tout est parti de L'INTENTION d'avoir une vie sociale en participant à un atelier!!!

Beaucoup de gens ignorent le pouvoir kinesthésique de l'écriture...Le fait de coucher sur papier ses intentions cela change tout!!!

Depuis 5 ans,à chaque fois que je relis à la fin d'une année mes intentions, je constate que j'ai réalisé plein de choses, et tampis si deux ou trois trucs ne sont pas fait!!! Soit, si cela compte toujours je les reporte à l'année suivante,ou si entre temps j'ai évoluer et que cela ne compte plus,j'annule tout simplement cette intention...Cela permet en même temps d'apprendre à mieux se connaître...

Isadora et Marisa expliquent aussi qu'en partant de leurs intentions annuelles,elles regardent, suivant le moment de l'année, ce qu'elles peuvent accomplir chaque mois... 4 intentions mensuelles.Par exemple si elles avaient noté en intention annuelle "Commencer un potager" au printemps,en mars,elle note comme intention du mois que ce serait le moment idéal pour commencer!!!😉

Elles vendent d'ailleurs dans leur boutique un très joli agenda "Intentions" qui permet justement de noter son bilan de l'année passée,ses 30 intentions pour l'année nouvelle,mais aussi ses intentions mensuelles,son programme de la semaine,son planning du jour,son budget,les livres que l'on souhaite lire...C'est  un très beau planner,idéal pour le développement personnel!C'est d'ailleurs pour cela que je t'en parle maintenant, et non pas le jour de l'an,car cela te permettra déjà de commander si tu le souhaite ce planner ( pour toi ou comme cadeau pour quelqu'un!) ,mais aussi de te poser à l'aise pour faire le bilan de l'année écoulée et de réfléchir à tes intentions pour 2025!!!

Je vais à présent partager avec toi mes 30 intentions pour 2025!!! Je ne sais pas si je le ferai chaque année car peut être parfois ce sera très personnel,mais pour cette année en tout cas il n'y a rien de bien secret!!!😂Fin 2025 je reviendrais te faire un bilan afin de discuter ensemble et voir ce qui a été réalisé,ou pas 😉,et alors pourquoi ( changement d'intérêt,empêchement imprévu,ou autre). Par exemple pour 2024  j'avais plusieurs intentions que je n'ai pu accomplir à cause d'une blessure que j'ai eu fin janvier 2024 , et qui m'a bien handicapée de diverses manières,et cela je ne pouvais le prévoir...Donc c'était indépendemment de ma volonté...

Donc voici mes 30 intentions pour cette nouvelle année ( sans ordre de classement particulier ) :

1) Faire plein d'activités avec mes 3 enfants!!! Chez nous mais aussi à l'extérieur.

2) Mettre en place tout ce qu'il faut pour que mon fils aîné réussisse son année scolaire ( année du diplôme de fin de primaire ).Ce serait une belle façon de clore ces 12 années d'instruction en famille!!!🤩Que de souvenirs j'ai en tête...Les voyages,les sorties,les activités,le premier bonhomme que mon fils a dessiné,sa petite voix à 4 ans qui apprenait à lire,ses premiers écrits,la première poésie qu'il a apprise,et tant de choses gravées dans mon coeur!!!😍Je suis tellement reconnaissante d'avoir pu observer mon fils évolué depuis sa naissance,de n'avoir rien râté depuis qu'il est tout bébé et que ce ne soit pas une nourrice qui me relate ses premiers pas...Alors attention,je sais très bien que parfois on n'a pas le choix,mais moi je suis reconnaissante d'avoir eu cette chance!!! Mon fils est un amoureux des livres,il est créatif,drôle,intelligent,cultivé,sensible,à l'écoute de l'autre,et ce n'est pas parce que je suis sa maman.Tous les gens qui le rencontre me le dise!!!Je ne dis pas cela par vanité,mais pour casser les apprioris négatifs sur l'instruction en famille.D'ailleurs il faudra vraiment que je t'écrive cet article dédié à l'I.E.F. et que je t'avais promis depuis longtemps!!!Sorry!!!Mais je n'oublies pas...

3) Réussir ma formation Montessori 0-3 ans. ( 0-6 ans ce sera en 2026 😉 )

4) Réussir ma formation en ludo-créativité.

5) Penser à plus boire de l'eau!!! Et oui,je ne pense pas toujours à boire,j'attends souvent d'avoir soif,ou j'ai peur de boire et de devoir faire pipi tout le temps!!!😂Mais il faut vraiment que je rémédie à cela!!!

6) Rééquilibrer mon alimentation. De la nourriture fait maison ( ce que nous faisons déjà la plupart du temps),des fruits et des légumes chaque jour,des glucides complets,des bons gras,etc.

7) Bouger le plus possible!!! Mais ca c'est vague donc je souhaite intégrer dans ma routine une séance de sport ( HIIT ) trois fois par semaine ( par exemple le lundi,le mercredi et le vendredi ).

8) Commencer à aller courir!!! Ce sera un sacré défi pour moi!!!😅

9) Acheter un Smartphone!!! Alors ceux qui me connaissent doivent être étonné à la lecture de cette intention!!!😂Car j'ai toujours eu un vieux téléphone,et je suis un peu une extra-terrestre au milieu de tous les gens rivés sur leur smartphone dans le bus!!! Et  d'ailleurs je ne compte toujours pas changer de téléphone,surtout que le mien fonctionne toujours très bien!!! Le smartphone me servira pour 3 choses uniquement:

- Pour utiliser Whatsapp et appeler l'Afrique!

- Pour les fameux QR code à scanner partout!!!

- Pour étudier!!! En effet,dans certaines pièces chez moi je n'ai pas de connection internet et cela pourrai me permettre d'étudier plus facilement quand je n'ai pas accès à mon pc.Car lorsqu'on a des enfants instruits en famille chaque minute est bonne à prendre!!!😂

10) Continuer à développer les photos de mes enfants et créer de jolis albums-photos!!!C'est tellement plus agréable!!!Souvent les photos quand elles sont sur un pc on ne pense pas à les regarder et c'est dommage...En plus dans un album-photo on peut noter plein de souvenirs!!! Je trouve également que c'est une très chouette activité cocooning pour la saison automne-hiver!!!

11) Continuer à trier mon appartement ( et ma cave! ) !!! J'avais commencer cet été,et j'ai d'ailleurs déjà énormément désencombrer,mais j'aimerais poursuivre!!! Je t'expliquais ma démarche dans un article après avoir lu  "L'art de la simplicité,de Dominique Loreau" .J'ai réaliser à quel point c'était important pour mon bien-être!!! Jeter tout ce qui est abîmé,donner ce qui ne me sert pas,qui ne me plait pas réellement,avoir moins mais utiliser ce que j'ai et en tirer réellement profit!!!

12) Acheter de nouvelles poêles et casseroles.

13) Acheter de nouveaux ensembles d'housses de couette.

14) Commencer à faire des meals-prep pour mon bébé,et pour nous afin de me faciliter la vie pendant la semaine!Si tu ne sais pas ce que c'est,le meal-prep c'est tout simplement le fait de préparer à l'avance ses repas pour la semaine et de les conserver au réfrigérateur et au congélateur.Résultat tu prends 2-3 heures le week-end pour préparer,mais après les autres jours tu n'as plus qu'à réchauffer et gagne pas mal de temps quand tu es pressé(e)!!!

15) Apprendre à dire NON !!! Ca parait simple dis ainsi,mais pour moi parfois c'est un sacré défi!!!😅

16) PRIVE !!!

17) Développer une routine matinale afin de bien commencer mes journées!!! Je ne sais pas encore exactement laquelle,mais le but est de me lever avant les enfants à mon aise,de prendre un temps pour moi,pour ma santé,mon mental,mon bien-être.Cela peut être intégrer 20 minutes de stretching à ma routine,m'apprêter dans le calme,déjeuner à mon aise,planifier ma journée,méditer...

18) Et justement j'aimerais tester la méditation!!! Je suis une grande stressée et j'espère que cela pourra m'aider...

19) M'entourer de personnes positives et bienveillantes,car faire de la méditation,mais qu'à côté il y a toutes sortes de personnes qui ruinent à néant tout ce que tu essayes d'entreprendre cela ne sert à rien,tu es d'accord non?😊

20) Commencer un petit potager sur mon balcon et planter également des fleurs.

21) Dédier un temps pour la lecture!!! J'adooooore lire,mais avec les enfants ce n'est pas toujours facile!!! Programmer une heure par jour pour lire,par exemple une heure le soir,ou 30 minutes le matin et 30 le soir,je ne sais pas encore...En même temps cela me permettra de réduire mon temps d'écran!😉

J'aime tous les styles de livres,j'ai vraiment de tout chez moi,romans ( classiques,policiers,thrillers,etc),des BD's,des livres documentaires,des biographies,des livres de développement personnel,des pièces de théâtre,des livres de psychologie,etc DE TOUT!!! J'aimerai aussi cette année me lancer dans le défi "un mois/un classique",découvrir des auteurs africains et aussi relire certains livres que j'ai adoré dans le passé,mais que je n'ai plus lu depuis de nombreuses années!!!

22) Commencer à acheter de nouveaux habits!!! En effet,avec le gros tri que j'ai effectué aussi dans ma garde-robe,il faut que je rachète des fringues!!!

23) Economiser de l'argent en vue de certains projets personnels.

24) Ouvrir un compte-épargne à ma fille et mon fils de 9 mois.Mon fils aîné en a déjà un.

25) Prendre plus soin de moi,j'étais très coquette,mais avec le quotidien avec trois enfants dont deux en bas âge,ce n'est pas toujours facile...Certains jours prendre soin de moi se résume à brosser mes dents,prendre une douche,attacher mes cheveux et m'habiller!!!J'aimerai prendre le temps comme avant de prendre des bains,faire des gommages,appliquer de la crème hydratante,faire une pédicure ou une manucure,etc.Le tout de façon naturelle!!! Me sentir femme et pas seulement mère...

26) Soigner ma posture,penser à me tenir plus droite, à protéger mon dos,le renforcer avec certains exercices et faire des étirements qui diminueront certaines douleurs...

27) Mettre de la verdure dans mon appartement en achetant des plantes vertes.

28) Apprendre à coudre !!! Oui je suis une nouille!!! 😂

29) Marcher beaucoup plus!!! En profiter pour découvrir davantage ma ville ( que je connais déjà très bien )!😉

30) Acheter fin 2025 un nouveau PC afin d'offrir celui-ci que j'ai actuellement à mon fils aîné qui aura alors presque 13 ans et qui en aura besoin de plus en plus pour ses études...

Voilà!Comme tu peux voir ce ne sont pas des intentions de ouf,mais en les réalisant j'aurai progressé dans divers domaines importants à mes yeux,que ce soit au niveau professionnel,personnel,familial,etc.

Bien entendu j'ai toute l'année pour les mettre en place,le but n'est pas comme pour une résolution de tout commencer dès le 1er janvier!!!😉 Doucement mais sûrement!!!😀

J'espère à travers cet article te montrer à quel point le pouvoir des intentions peut être puissant!!! Et je t'invites vivement à tester!!!😉

Avec cet article je participe au Challenge Christmas Time de Mya!🤩

A bientôt!!!

Comments

[FondantGrignote]

Merci pour ce billet inspirant ! Je fais déjà cette sorte de liste mais pas aussi détaillée sans doute... Ca donne des pistes et merci aussi pour la vidéo. Bon challenge et jolie fin d'année ;-)

Merci à toi d'avoir pris le temps d'écrire un commentaire :) Bon challenge à toi aussi et j'en profite pour te dire que j'adore ton blog!!! Je te souhaite une très belle période de l'Avent ;)

[Rammfish]

C'est pas une critique envers les femmes d'ailleurs une étude prouve que les femmes comme le journal intime ont besoin de plus écrire ou de se donner des objectifs sur papier pour ensuite les réaliser contrairement aux hommes.

Pour ma part j’attends la brutalité du présent que l'existence m'offre et c'est tout...je n'ai pas de réel objectif car comme je sais que tout est déterminé j'attends de voir ce que le destin fait de moi et ce n'est pas moi qui créer le destin...

Mais ça c'est ma personnalité j'attends pas grand chose et je vois et me contente de ce que j'ai car trop de choses rentre en compte pour ce donner des objectifs pour ma part, et je parle même des choses simples, du moment que ça puisse aider les personnes dans leur vie c'est tant mieux. Chacun doit suivre ce qui pense être le mieux pour vivre sa vie et bien vivre sans vie. Après le fond et la forme c'est propre à l'individu.

Oui c'est vrai que beaucoup de femmes aiment les carnets,etc. Et oui je sais que pas mal de personnes aiment vivre le moment présent et ne se fixent aucun objectif,mais pour ma part je trouve que certaines choses ne peuvent être réalisées au jour le jour.Par exemple si je veux partir en vacances il me faut économiser,préparer le voyage car je n'ai pas les moyens de le faire sur un coup de tête ;) Pour le reste oui je pense que chacun doit faire comme il le ressens le mieux,l'important est d'être heureux :) On a qu'une vie,et les années filent à toute allure,et je compte en profiter;) Je te souhaite le meilleur en tout cas pour 2025 et de vivre pleins de beaux moments!!! :)

[alicia]

pas facile de tenir tout ça moi maintenant j'essaye au jour le jour car si je ne réussi pas je suis frustré
mais tu a une bonne idée et je te souhaite de tout accomplir

Oui ici pas de frustrations comme ce sont des intentions et pas des résolutions.Donc je me dis pas le 1 er janvier tout ce que je veux arrêter mais plutot comment je vois mon année 2025 dans son ensemble.Car quand on fait au jour le jour pour certains projets c'est impossible malheureusement...Mais merci en général chaque année j'accomplis pas mal de choses de ma liste!;) Je te souhaites aussi plein de belles choses