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Coucou!!!

Alors je ne sais pas toi,mais en tout cas ces derniers temps je suis pour ma part absolument épuisée!!! Je vais aujourd'hui te donner des petites astuces afin de lutter contre la fatigue!!! Bien entendu pour que cela soit efficace il faudra plutôt miser sur une mise en place de plusieurs de ces astuces...

N'hésites pas à toi aussi me donner tes conseils en commentaires!!!😉

C'est parti pour 30  astuces!!!

1er conseil: Pour commencer il est important de faire d'abord le point!!! Il faut déterminer les causes pour agir plus efficacement!!! As-tu un quotidien surchargé? Beaucoup de stress? Un manque de sommeil? Une alimentation déséquilibrée? As-tu été malade récemment? As-tu une carence en vitamines ou minéraux? As-tu accouché? Es-tu déprimé? Est-ce plutôt une fatigue physique ou mentale? Ou les deux?

2ème conseil: Si c'est plus qu'une simple fatigue passagère tu peux faire une visite chez ton médecin traitant afin de faire un check up et une éventuelle prise de sang pour déterminer si tu souffres par exemple d'une carence...En effet,il y a la fatigue " normale" et ce que les docteurs nomment l'asthénie,correspondant à une fatigue "anormale"... Enfin,une prise de sang pourra aussi permettre d'écarter une éventuelle mononucléose...

3ème conseil: Pense à bien t'hydrater car un manque d'hydratation peut mener jusqu'à 20 % de réduction de tes performances!!! Pour savoir si tu bois assez,il faut observer ton urine la journée! Celle-ci doit être claire! Au réveil il est normal d'avoir son urine foncée car celle-ci est chargée de déchets à éliminer,mais la journée si elle n'est pas bien claire,fonce sur ta bouteille d'eau!!! Il faut boire environ un litre et demie d'eau par jour! N'attends pas d'avoir soif,car si tu as soif c'est que tu es déjà déshydraté!!! Je te conseille d'investir dans l'achat d'une gourde afin de pouvoir la transporter partout avec toi!!!😉

4ème conseil: Il se peut qu'en hiver tu te sente épuisé à cause du manque de lumière...Je te conseille de prendre l'air chaque jour au moment où la luminosité est la plus forte ( par exemple le matin ou pendant ta pause midi ). Si tu as le budget,il existe aussi des lampes de luminothérapie...Je sais que cela aide certaines personnes...

5ème conseil: Je te conseille de faire une cure de vitamine D !!! Très importante pour l'immunité,pour tes os,mais aussi pour ton moral et ta fatigue!!! A continuer jusqu'au printemps!!!

6ème conseil: Bien entendu veille à la qualité de ton sommeil!!! Et ,contrairement à une idée reçue, la fameuse " grass' matinée" ne permet pas de récupérer!!! Ton rythme risque simplement d'être déboussolé car ton horloge biologique se trouvera perturbée!!! Il est plus judicieux d'essayer de s'endormir et de se réveiller vers les mêmes horaires...Même le week-end!!!Oui oui!!!😉

7ème conseil: Ne surcharge pas tes journées!!! Fais la distinction entre les tâches prioritaires et celles qui peuvent attendre un peu,et décompresse sans culpabiliser!!!😊

8ème conseil: Inversement,ne reste pas non plus à ne rien faire...Reste motiver et fais des projets!!! Des projets motivants!!! Tu peux commencer une chouette formation,planifier des vacances,organiser un moment pour voir des amis,suivre un cours de quelque chose qui te passionne ( musique,danse,chant,cuisine,dessin,sculpture,ou autre),etc.

9ème conseil: Et si vraiment tu es surmené(e) je te conseille de prendre des congés ou de profiter de tes week-end pour lâcher prise!!! Pense à toi,promène dans la nature,vas au cinéma,lis un livre,prends un bon bain,bref détends-toi!!!😘

10ème conseil: Limite l'alcool!!! Et oui sur le moment cela te détends,mais cela perturbe ton sommeil!!! Donc pas plus d'un verre de vin rouge de temps en temps...

11ème conseil: Fais une cure de gelée royale pendant un mois! Riche en vitamines B3 et B5, elle aide à réduire la fatigue ainsi que le stress et améliore les performances physiques et intellectuelles. Un vrai nectar vitalisant!!! A consommer à jeun le matin.

12ème conseil: Si ta fatigue est le résultat d'un changement dans ta vie ( arrivée d'un bébé,maladie,ou autre ),sois bienveillant(e) envers toi-même et prends le temps qu'il faut pour laisser ton corps reprendre des forces...

13ème conseil: Déconnecte-toi le plus possible des écrans!!! Entame une détox digitale ou choisis au moins un jour par semaine sans écran!!! Profite de ce temps pour passer des moments en famille,te promener,créer,lire,etc.

14ème conseil: Soigne ton alimentation!!!Evite les produits transformés et mise sur des aliments anti-fatigue,qui te donneront un bon coup de boost!!!😁Par exemple:

- De l'avocat ( riche en vitamines du groupe B,dont la vitamine B9,et en magnésium) ( Au moins deux fois par semaine )

- Du chocolat noir ( très riche en magnésium notamment) ( Un carré par jour )

- Du kiwi ( très riche en vitamine C )

- De la banane ( Magnésium,vitamine B6,etc)

- Des lentilles ( Riches en fer, en fibres,en bons sucres,en protéines,en cuivre,zinc,phosphore,manganèse,vitamines B,dont la vitamine B9,etc )

- Du cassis ( Très riche en vitamine C !!! )

- Du boudin noir ( Très riche en fer )

- Des légumes verts ( Vitamine C )

- De la betterave ( Des études ont démontrer son effet bénéfique sur les performances sportives !!! Et en plus,la betterave s'avère être excellente pour prendre soin des yeux fatigués... ) ( Une à deux fois par semaine )

- Du thé vert bio ( Ici aussi des études ont démontrées son effet sur les performances sportives!!!) ( 3 tasses par jour avant 16h )

- Des châtaignes ( Fer,magnésium,potassium,cuivre,vitamines B,etc) ( Une à deux fois par semaine) Au naturel,en purée ou sous forme de farine par exemple pour préparer un gâteau!!!

- De la cannelle ( tonique physique et intellectuel,régule les envies de sucre ) ( Par exemple dans une compote ou un yaourt )

- De la grenade ( Entretient les capacités physiques et l'endurance de l'organisme) ( A parsemé dans des plats ou pour faire des jus!!! )

- Des graines germées ( vitamine C,magnésium,potassium,calcium,etc) ( A acheter ou à faire pousser chez toi avec un germoir !!! ) ( Sur tes plats ou dans des salades )

- Du gingembre frais ( Grand stimulant!!! )

- De la viande rouge ( riche en fer! ) ( une fois par semaine )

15ème conseil: Le matin,pour bien te réveiller et être plein d'énergie,prends d'abord un temps pour t'étirer et faire du stretching,et ensuite sous ta douche termine par un jet d'eau froide pour un bon coup de fouet!!! Commence par la pointe des pieds et remonte le long du corps vers les épaules!!!

16ème conseil: Fais une cure de ginseng pendant un mois !!! Son effet tonique à été cliniquement prouvé par l'OMS pour améliorer les capacités physiques et intellectuelles en cas de fatigue et d'épuisement!!! 500 mg/jour.

17ème conseil: Pense au pouvoir du rire sur l'humeur et par répercussion sur la fatigue!!! Regarde des comédies ( voir mon article: 60 comédies à voir absolument!!! ) ,des spectacles comiques, joue avec tes enfants ( jeux de chatouilles,jeu de mimes, de société,etc ).

18ème conseil:  Essaye de cultiver la " positive attitude" !!! Râler fatigue !!!😂

19ème conseil: Réduit ta consommation de sucre!!! En effet,sur le moment cela te donne un effet "coup de fouet",mais au final cela engendre une grande fatigue par après lorsque le taux de sucre sanguin sera redescendu!!! Pour briser ce cercle il te faut faire une "détox du sucre"!!!Sodas,barres chocolatées,et compagnie!!! Remplace ces aliments bourrés de sucre en mangeant par exemple une banane ou une poignée d'oléagineux...

20ème conseil: Pratique une activité physique régulière! Tu peux marcher tout simplement,ou faire de la natation,du vélo,de la course à pieds,du pilates, ou que sais-je encore!!! Le sport améliorera ton sommeil ( utile pour lutter contre la fatigue!😊) ,te détendra,t'aidera à moins souffrir de maux de dos ( utilie pour tout ce qui concerne les crispations musculaires!),améliorera tes capacités respiratoires,régulisera ton rythme cardiaque,et liberera de la dopamine ( appelée aussi "hormone de la bonne humeur"!!!🤩)...

21ème conseil: Tu peux également faire une cure de spiruline durant un mois! 1g par jour pendant une semaine,puis augmenter progressivement jusqu'à 5g maxi pendant 3 semaines. La spiruline est une algue ultraconcentrée en protéines,en fer et en antioxydants! Les sportifs l'utilisent pour récupérer et améliorer leurs performances et leur résistance à l'effort.

22ème conseil: Si tu sens que c'est plus intense qu'une simple fatigue passagère,et que tu es également déprimé(e),stressé(e),anxieux(se),n'hésites pas à faire appel à un professionnel! Par exemple un psychothérapeute...

23ème conseil: Fuis les personnes toxiques et négatives qui puisent ton énergie!!!Cherche la compagnie d'amis bienveillants et positifs!!!

24ème conseil: Connaîs tu la sylvothérapie? Au Japon, le " shinrin yoku" ( bain de forêt ) consiste en une balade lente dans les bois,destinée à utiliser ses 5 sens afin d'évacuer tensions et stress, et se ressourcer en accueillant tous les cadeaux de la forêt!!!! En Europe,on appelle cela la sylvothérapie. Les résultats? Une chute du cortisol,plus de concentration,d'imagination,d'intuition,une stimulation du système immunitaire,augmentation de l'énergie mentale et physique,régulation des émotions...Pourquoi pas essayer?😉Bon moi j'ai l'habitude de ce genre de balade car je le pratique naturellement et encore plus depuis ma formation de "Passeuse de nature"! ( Je t'en reparlerai d'ailleurs!!!😉)

( photo du site Santé magazine.fr )

25ème conseil: Si tes yeux sont fatigués tu peux pratiquer une gym oculaire afin de défatiguer tes yeux!

( image provenant du site imedpharma.com )

26ème conseil: Tu peux faire une " cure " d'eau minérale riche en magnésium,comme l'eau Hépar par exemple,en buvant une bouteille par jour.Le magnésium est un allié de taille pour retrouver la forme!!!

27ème conseil: Autre idée: Te masser avec une huile de magnésium ( j'ai acheté la mienne chez Action: 2eur79 ). Appliqué sur la peau le magnésium recharge l'organisme, par voie transcutanée,et aide à dénouer les tensions musculaires et zones stratégiques comme l'abdomen en apaisant les muscles lisses du tube digestif. Essaye de te masser chaque soir.

28ème conseil: Tu peux faire une cure d'acérola! J'ai découvert ce petit fruit d'Amazonie grâce à mon papa qui avait vu un reportage sur ses nombreux bienfaits et notamment sa grande richesse en vitamine C !!! 40 fois plus que l'orange!!!😲La vitamine C est LA vitamine des glandes surrénales,seule réserve de notre corps et dont l'épuisement provoque une fatigue forte et durable...Mais l'acérola apporte aussi du magnésium,du fer et des vitamines...

( photo du site Alvityl )

29ème conseil: Tu peux également tester le brossage à sec pour un bon coup de fouet!!! Je te prépare un article très bientôt afin de t'en parler plus en détail...

30ème conseil: Zen attitude!!! Relativise!!! Prends le temps pour te relaxer,pour faire de la méditation,une séance de yoga,prendre un bon bain relaxant le soir ( évite le bain trop chaud le soir,pas plus de 37 degrés! ).Tu peux verser dans ton bain quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou d'orange douce diluées au préalable dans un peu d'huile d'olive. Détente assurée!!!🤩

Voilà pour ces 30 conseils!!! Je te rappelle que je ne suis pas médecin,et aussi surtout si tu es enceinte ou si tu allaites de toujours te renseignée avant de prendre un médicament ou même un complément alimentaire!!! Et oui même si c'est naturel!!!😉Je sais par exemple qu'il ne faut pas prendre de ginseng lorqu'on attend un bébé...Bref,je t'invites à toujours te renseignée au préalable!😘

J'espère que mes astuces auront pu t'être utiles,et si tu en as d'autres à partager n'hésites pas à me laisser un commentaire!😊

Belle journée et à très bientôt!!!

Coucou!!!

Aujourd'hui 20 janvier c'est le "Blue Monday" c'est à dire le jour le plus déprimant de l'année!!! Cette journée a lieu généralement le 3 ème lundi de janvier.Ce jour coincide en général avec l'échec des résolutions du Nouvel An,les difficultés financières et une météo souvent maussade...Le résultat? La plupart des gens sont déprimés tout simplement!

Dans cet article nous allons voir ensemble des actions très simples à réaliser et qui te permettront de tenir le cap!!!😉

1) Fais un petit check up chez ton médecin traitant afin de vérifier que tu n'as pas de carence,car si c'est le cas tu risques de déprimer davantage!!! Certains compléments alimentaires peuvent fortement t'aider!Par exemple:

- du fer ( surtout si tu es facilement anémiée ou si tu viens d'avoir une grossesse ou d'allaiter ton bébé ) Pour moi la spiruline est ce qui marche le mieux car sinon j'ai des soucis digestifs...J'avais aussi tester le Floradix et c'était pas mal du tout pour ce qui concernait les soucis digestifs,mais pas assez puissant pour moi...Mais je te recommande fortement si c'est pour une légère supplémentation en fer!

- de la vitamine C pour fixer ton fer! Mange des agrumes,des kiwis,des kakis...

- du magnésium marin ! Pense aussi à la banane et au chocolat noir!😊

- de la vitamine D, et tu ne risques pas grand chose à te supplémenter car en hiver on a tendance à tous en manquer! Petite info hyper importante: Les personnes a peau noire ou métisse en on besoin davantage!!! En effet la quantité de mélanine dans leur peau bloque les rayons UVB  du soleil...Et la source la plus importante de vitamine D est justement...le soleil!!!

2) Ce qui est en lien avec mon 2 ème conseil: t'exposer au soleil!!! Oui même en hiver!!! Visage,mains,et avant bras si le temps le permet, suffisent pour avoir ta dose de vitamine D !!! Il ne faut pas pour cela que ce soit très long! Un quart d'heure suffit déjà! Choisis un moment ou le soleil est le plus fort:matinée et heure de midi plutôt qu'en fin de journée.Tu sais ce qu'il te reste à faire durant ton heure de table!😉Je précise que la vitamine D n'est pas la seule raison pour te mettre au soleil!!! La lumière c'est hyper important pour le moral!!!

3) Je te conseille chaque jour de pratiquer la gratitude!!! C'est ma grand-mère qui m'avait appris cela et ça m'avait fait énormément de bien dans des périodes de ma vie ou j'allais mal...Car oui il faut encore plus le faire quand ça va mal!!! Au début, j'ai commencé à pratiquer la gratitude le matin.Je me réveillais avant mon fils,je buvais un grand verre d'eau,je m'installais sur le canapé du salon et tout haut ( oui tout haut hihi !😁) je disais pour quelles raisons j'étais heureuse de commencer une nouvelle journée,pourquoi j'avais énormément de chance dans ma vie,et que j'étais certaine que j'allais accomplir mes projets!!! Trois mois plus tard toute ma vie avait changée!!! J'ai commencé alors à tenir un journal de gratitude ou chaque soir je notais 3 gratitudes de ma journée.Cela pouvait être des choses toutes simples comme sentir les rayons du soleil sur mon visage,manger un bon repas,un câlin de mon fils,un fou rire avec lui,une sortie qui m'avais fait du bien,etc.J'ai fais cela pendant 5 ans!!! Souvent je relis mon journal, et quand j'ai pas le moral ,cela me redonne le sourire et je me dis alors... "Oui la vie est belle!"🤩Ce journal tenu sur 5 années me permet aussi de voir le chemin que j'ai parcouru,et j'en suis fière!!! Maintenant c'est devenu un automatisme,je pratique la gratitude tout au long de la journée,j'arrive à profiter des petits bonheurs de la vie et de les savourer!!!Je te conseille vivement d'essayer!!!

4) Bien entendu essaye d'avoir une alimentation équilibrée!!! Si tu manges mal,trop gras,trop sucré,beaucoup d'aliments industriels,etc tu risques fort de te sentir mal non seulement point de vue santé,mais également du côté de ton moral!!! Mange des fruits et légumes frais,des oléagineux,des aliments de qualité...Ne supprime pas toutes les graisses mais choisis des " bons gras ",des bons lipides ( bonnes huiles,avocats,poissons gras,noix,...) et consomme les en juste quantité.Pense également à bien t'hydrater et boire régulièrement de l'eau.

5) N'oublie pas de te reposer!!! Oui l'hiver est une saison dédiée au repos et il ne faut pas l'ignorer!!! C'est quelque chose d'hyper important!!! Hiberne en quelque sorte 😂 et ralentis le rythme!!! Ecoute ton corps et les signaux de fatigue qu'il t'envoye...Tu peux essayer de te coucher plus tôt,dormir un peu plus le matin,faire une courte sieste ( 15 minutes ) en journée si tu en ressens le besoin...

6) Je sais que souvent en début d'année on n'a des tas de projets et de résolutions,mais je te conseille là aussi d'alléger ta charge mentale et te conseilles de lire mon article sur le pouvoir des intentions!😉En effet,il est préférable de te donner des intentions à mettre en place tout au long de l'année plutôt que des résolutions à tenir toutes dès le 1er janvier,et que d'ailleurs tu as peut être déjà abandonnées...Chaque jour donne toi des tâches à faire mais de manière mesurée!!! Oublie donc les "to-do list" à rallonge!!!😁

7) Pense à t'accorder des moments de détente,de bien-être rien que pour toi! Cela peut être prendre un bon bain relaxant,te masser ou te faire masser,lire un bon roman emmitoufler sous ton plaid avec une bonne tasse de chocolat chaud,faire une promenade ressourçante dans la nature,écouter de la musique, ou si tu sais jouer de la musique tu peux alors pratiquer ton instrument,chanter,faire une séance de yoga,de la méditation,faire du sport,te lancer dans une activité créative ( dessiner,peindre,etc),écrire,...

8) Profite de chouettes moments en famille!!! Vous pouvez jouer à des jeux de société,pâtisser ensemble,jouer dans la neige ( si on en a!!!🙄),faire une sortie à la bibliothèque,aller boire un café ou un thé dans un endroit un peu cozy,inviter les grands-parents,les tontons ou les tatas pour le goûter,aller manger au restaurant si tu as le budget,faire un puzzle tous ensemble,regarder un chouette film réconfortant ou drôle à la maison ou aller au cinéma,...

9) Essaye de faire du sport!!! Même si tu es débutant,vas-y à ton aise,mais bouge un maximum!!! L'activité physique permet de sécréter des endorphines ( hormone de la bonne humeur ). Donc tu sais ce qu'il te reste à faire!!!😏

10) Pratique des exercices de relaxation.Tu peux par exemple tester la cohérence cardiaque.Cette technique de respiration simple consiste à respirer à un rythme régulier (généralement 6 respirations par minute) pendant quelques minutes. Elle peut aider à réduire le stress et l’anxiété rapidement.

Voilà pour ces 10 conseils qui je l'espère te seront utiles! Je t'invite à lire si tu la manqué mon article: Bucket list d'hiver ( Plus de 50 idées!!! ) pour passer un hiver de folie dans la joie et la bonne humeur!!!😁

A bientôt et d'ici là prends soin de toi!!!😉

Coucou!!!

Aujourd'hui je te retrouve pour un nouvel article ou nous allons voir comment faire pour donner plus facilement un médicament à un bébé!!! Car il faut l'avouer ce n'est pas toujours facile!!!😅

Pour commencer,un petit rappel:je ne suis pas médecin,mais une maman de trois enfants qui te partagent ses astuces personnelles apprises au fil des ans...

Ensuite,pas d'automédication!!! On consulte toujours un médecin,car un médicament ne se prend jamais à la légère!!! Encore plus pour un enfant que pour un adulte!!! L'automédication présente en effet de nombreux risques:surdosage,interférences médicamenteuses,allergies,et j'en passe!!!

Attention également à vérifier régulièrement la date de péremption de tes médicaments!!! Ne les jettent pas à la poubelle,mais apporte-les chez ton pharmacien!!!

Respecte toujours les doses prescites par ton médecin!!!Celui-ci se base du poids de ton enfant ( x grammes par kilo ).

Maintenant que ces quelques précisions ont été faites voyons ensemble comment les administrer!!!😅

1) A l'aide d'une petite cuillère!!! Accessoire N°1 dans l'administration des sirops!!! Celles-ci sont souvent graduées. Ou alors tu trouveras avec le sirop une pipette graduée te permettant de calculer la dose de sirop à prélevée...

Les fameux sirops sont généralement sucrés afin d'être acceptés plus facilement par ton enfant!Attention cependant si ton enfant est plus grand à ne jamais comparer le sirop à des bonbons!!!C'est une très mauvaise idée,même si ton but étant de le faire accepter plus facilement à ton enfant!!!Un médicament ce n'est pas un bonbon!!!

Prends ton bébé dans tes bras,en position semi-assise,et fais-lui têter le contenu de la cuillère.

S'il refuse,ouvre-lui doucement la bouche en abaissant son menton,pose la partie creuse de la cuillère sur sa lèvre inférieure,puis verse le contenu lentement pour lui laisser le temps d'avaler!!!😁

2) Tu peux également te servir de la pipette pour lui administrer la dose de sirop!!!Mesure la juste dose de sirop,prends ton bébé contre toi,en position semi-assise,maintiens bien sa tête et introduis l'extrémité de la pipette ou du compte-goutte entre ses lèvres.Attention à diriger la pipette vers sa joue et non vers la langue afin d'éviter une fausse-route!!!!!!Appuie doucement pour lui laisser la aussi le temps d'avaler!!!😊Si tu as un enfant plus grand, et qu'il souhaite tenir la pipette avec toi,je te conseille de le laisser faire si cela permet qu'il accepte plus facilement le médicament!😉

La petite astuce: Si tu n'as pas de pipette tu peux aussi acheter en pharmacie une seringue afin d'absorber la quantité prescrite de sirop!

Attention à toujours bien nettoyer cuillères,pipettes et seringues,après chaque usage,à l'eau et au savon!!!

3) Maintenant il arrive que l'enfant rejette violemment la cuillère et la pipette!!!😅

Et là il existe une solution qui peut te sauver : ton doigt!!!😂 Lave-toi les mains avec soin,brosse-toi les ongles,et verse la quantité de sirop dont tu auras besoin dans une coupelle.Mouille-en ton doigt et fais-le sucer à ton enfant.Recommence jusqu'à ce qu'il ait absorbé la dose prescrite!!!

4) Si tu dois lui mettre des gouttes dans les yeux,veille d'abord à bien nettoyer ses yeux à l'aide d'une compresse stérile non tissée et du serum physiologique en partant du côté interne vers le côté externe de l'oeil.Attention à prendre soin de changer de compresses à chaque oeil!!!

Couche ton bébé sur le dos et pose ensuite une serviette roulée sous son cou de manière à ce que sa tête soit en hyper extension.Pose ta main sur son front et avec deux doigts:ton pouce et ton index,ouvre son oeil et pose les gouttes dans le côté interne de l'oeil.

5) Pour les gouttes dans les oreilles,n'oublie jamais de réchauffer au préalable le flacon de gouttes entre tes mains!!!Car des gouttes froides dans l'oreille c'est pas top pour le thympan!!!

Ton bébé sera ici couché sur son dos avec une serviette roulée sous son cou.Tourne sa tête sur le côté , maintiens sa tête avec ta main au niveau de son front avec une main,et de l'autre main mets les gouttes dans son oreille!!!Attends quelques secondes avec sa tête sur le côté en massant doucement l'arrière de son oreille.

6) Enfin,le suppositoire!!! Alors je le précise ( car avant je ne le savais pas!!! ) ,mais un suppo se place avec le côté carré en premier,et non avec le côté pointu!!! Et oui,sinon le suppo ressort!!!

La petite astuce: Mets un peu de vaseline sur le bout du suppositoire afin de faciliter l'opération!!!

Une dernière chose si ton enfant est un peu plus grand,qu'il se débat et que tu es seul(e),l'astuce que tu peux mettre en place c'est de placer une serviette éponge autour du corps de ton enfant,de placer les pans sous ses aisselles et de resserer les deux pans derrière son dos!!! Je ne sais pas si tu arrives à visualiser!!!😂Ainsi,tu éviteras de le blesser en le maintenant!!!Car oui parfois c'est un combat!!!😅

 Voilà,mon article touche à sa fin,j'espère qu'il aura pu t'être utile,et moi je te retrouve très vite pour un prochain article!!!

Bonjour!!!

Aujourd'hui,nous allons parler de la diarrhée chez le bébé car ce n'est pas un trouble à prendre à la légère!!!

Pour commencer ( mais tu le sais sûrement!!!🤣)la diarrhée est caractérisée par l'émission fréquente de selles liquides et abondantes en raison de leur forte teneur en eau!!! Oui c'est un article ultra glamour!!!😁Mais justement à cause de cette forte perte en eau il y a risque de déshydration!!!

Avant toute chose,je voulais te préciser qu'il faut bien faire la différence entre la diarrhée et les selles d'un bébé allaité,car le bébé nourri au sein aura des selles liquides et d'une couleur jaune or!!!C'est important de le préciser!!!😉

Maintenant voyons ensemble les différentes causes pouvant provoquer la diarrhée. ( Je ne suis pas médecin,mais maman de trois enfants,donc surtout n'oublie jamais de consulter un médecin!Je te parle des causes les plus connues!!!)

- C'est souvent la cause d'une infection virale!

- Cela peut être la cause d'une infection bactérienne (salmonelle etc).

- C'est peut être une inflammation des muqueuses de l'estomac.

- Cela peut être la cause d'un changement de l'alimentation ou un aliment mal toléré.

- Peut être bébé a t il consommer trop de fibres?

- Parfois c'est aussi la cause d'une poussée dentaire!

Comme tu le vois les causes sont diverses et donc on peut agir en temps que parent comme je vais te l'expliquer,mais il faut surtout garder à l'esprit qu'il faut appeler un médecin si la diarrhée persiste au delà de 24h,si les selles contiennent du sang,ou du pus,et si ton bébé a également de la fièvre!!!

Ceci étant précisé,voici quelques conseils:

1er conseil: Supprime les produits laitiers pendant 24 à 48h jusqu'à ce que les selles reviennent à la normale!

2ème conseil: Fais le boire régulièrement de l'eau!!!C'est hyper IMPORTANT!!! Car ton bébé risque la déshydration!!! Le corps d'un bébé est constitué à 70% d'eau est en seulement 12 heures il peut déjà être déshydraté!!!

3ème conseil: Tu peux lui donner ce que l'on appelle des sels ORS qui sont en fait des solutions réhydratantes à faire boire à ton bébé et que tu pourras acheter en pharmacie.Riches en glucides et en sodium.

4ème conseil: Si ton bébé a déjà commencer à manger il faudra lui proposer un régime antidiarréhéique!Au menu:riz et eau de riz,purée de carotte,soupe de carotte,banane mixée,compote de pomme et coing (je t'en parlais dans mon article: Recette de compote de pommes absolument délicieuse!!! ) Evite les légumes verts et les jus de fruits!!!

5ème conseil: Change bien la couche de ton bébé dès qu'elle est souillée afin d'éviter un érythème fessier!!!

6ème conseil: Tu peux masser tout doucement son ventre pour soulager ton bébé.Procède par massage circulaire quelques minutes autour de son nombril.Tu peux utiliser un macérat huileux d'arnica qui aura un effet apaisant grâce aux propriétés anti-inflammatoires de l'arnica!Et dès l'âge de deux ans,tu peux ajouter,pour encore plus d'efficacité,3 gouttes d'huile essentielle de camomille noble pour une grosse cuillère à café d'huile.Mélange avant de masser le bidou!

7ème astuce: Si la diarrhée est liée à une poussée dentaire,tu peux donner à ton bébé 2 granules de Chamomilla 15CH,trois fois par jour.

8ème astuce: Tu peux aussi faire suivre une cure de probiotiques à ton petit bout afin d'équilibrer sa flore intestinale.

9ème astuce: Si la diarrhée est accompagnée de vomissements ( par exemple: cas d'une gastro-enterite ) il sera plus difficile encore de bien hydrater ton petit bout!!! Dans ce cas,n'insiste pas s'il n'a pas faim,mais veille à ce qu'il boit par petites gorgées régulièrement.

10ème astuce: Tu peux aussi,dès 3 mois,donner à ton bébé une infusion de Camomille,deux fois par jour.

Voilà pour ces 10 conseils,et si tu en as d'autres n'hésites pas à partager en commentaires!!!😉

A très vite pour un prochain article!!!

Coucou!!!

Aujourd'hui,c'est un article un peu différent de d'habitude,mais utile je pense,car nous voulons tous et toutes le meilleur pour nos enfants,mais aussi pour nous-même!!!😉Nous allons donc parler du GLUTAMATE MONOSODIQUE!!!

photo wikipédia

Le GLUTA quoi???🤔😁

Le glutamate monosodique c'est tout simplement un ADDITIF ALIMENTAIRE! Et d'ailleurs c'est l'un des plus consommé!!!

Si tu ne sais pas ce que c'est qu'un additif alimentaire,c'est un produit naturel ou chimique ( mais souvent chimique!!! ) que les industriels ajoutent aux aliments dans le but de les améliorer!!!

Il y a par exemple les exhausteurs de goût,les agents liants,les colorants,les conservateurs,etc.

Le problème c'est que tout cela nous empoisonnent petit à petit!!!🤨

Le glutamate monosodique,également connu sous le nom de glutamate de sodium,GMS ou MSG,est un exhausteur de goût portant le numéro E621.

Il a été créé par les asiatiques pour apporter plus de saveur et augmenter le goût et l'odeur des aliments.Petit à petit il s'est répandu partout,et notamment en Occident,et aujourd'hui se trouve dans la plupart des produits industriels que nous consommons!!!

Celui-ci est censé être inoffensif si il est consommé à petites doses,mais le problème c'est que nous en consommons dans pleins d'aliments et parfois meme sans le savoir!!!😕

On en trouve dans les soupes en sachets,les chips,les plats préparés,les mayonnaises,ketchups et compagnie,les aliments "de régime",les bonbons et bien sûr les cubes de bouillon!!! Coucou les Africains!!!😁Alors je ne juge personne,j'ai deux enfants métisses,mais c'est clair que les cubes de bouillon sont consommés en grande quantité dans la cuisine africaine...Mon article a pour but d'informer simplement!!!😘

Car justement les industriels sont malins,et pour nous trompés ils utilisent d'autres noms comme: acide glutamique,huile ou graisse végétale hydrogénée,protéines hydrogénées de blé,gélatine,levure rajoutée,extrait de levure,arômes artificiels,et je t'en passe!!!😱

Des expériences ont été faites prouvant que le glutamate monosodique est dangereux pour la santé!!! Il serait responsable d'allergies,et même de maladies et de cancers!!!

Mais aussi il serait en cause de nombreux symptômes comme les maux de tête,la transpiration excessive,la diarrhée,les nausées,malaises,accélération du rythme cardiaque,sensations de brûlures dans le dos-le cou et la poitrine!!!

Des études ont montrées que des rats à qui ont donnait du glutamate monosodique devenaient obèses!!!

Et comme ci cela ne suffisait pas,le glutamate est aussi un excitotoxines!!!Ce qui veut dire que une fois ingéré,il s'attaque directement à nos neuronnes en les excitant et en les faisant explosées!!!Cela crée ainsi,à fortes doses,des lésions cérébrales irréversibles!!!Des recherches montrent que l'être humain y serait 5 à 6 fois plus sensible que les rongeurs!!!Apparemment,l'effet est encore plus fort chez les enfants!!!😞

Et comme ci tout cela ne suffisait pas,le glutamate crée une addiction,donc par exemple quand on consomme des plats industriels on devient vite accros,et on a ensuite très dur d'apprécier la vraie saveur des aliments au naturel!!!

Alors que faire???🤔

C'est très simple,une fois que tu auras pris conscience de tout cela,il te suffira de:

- Trier tes placards et ton frigo!!!

- Acheter le plus possible des aliments bruts et préparer maison tout simplement!!! Si tu n'as pas l'habitude,procède par étape et qui sais tu vas peut être y prendre vraiment goût et ne souhaitera pour rien au monde faire marche arrière!!!

- Lire les étiquettes pendant tes courses!

Voici un guide qui pourra t'aider à déchiffer les étiquettes et repérer les poisons!!!😂

Additifs alimentaires,de Corinne Gouget.

Voilà,j'espère que cet article t'aidera à prendre encore plus soin de ta santé!!!

On se retrouve très vite pour un prochain article et d'ici là prends soin de toi!!!😘

Coucou!!!

La rentrée des classes est souvent associée à "la rentrée" des POUX !!! Et oui ces petites bêtes indésirables qui s'invitent sur nos têtes sans même y avoir été invitées!!!🤨

Au grands maux les grands moyens,nous allons voir ensemble comment les chasser vite fait bien fait!!!😁Et de façon 100% naturelle!!!

image du site medgate.ch

1ère astuce: En prévention,attache les cheveux longs de ton enfant pendant toute la période "à risque"!!!

2ème astuce: Mets un peu d'huile essentielle de lavande sur les bonnets,chapeaux,écharpes,foulards,capuches des manteaux,etc.C'est un excellent répulsif!!!

3ème astuce: Dès que les poux sont repérés,il faut agir!!! Il faut que tu saches qu'ils sont résistants aux solutions acqueuses!Ce qu'il faut faire c'est les étouffer!!!Oui,nous on est comme ça!!!😁Pas de pitié pour eux!!!😅

Et pour les étouffer,tu vas devoir miser sur un corps gras!!! Par exemple,l'huile de Nigelle ou l'huile de Coco qui plaît bien aux enfants!!! Si l'huile est solide il suffit de la faire tiédir un peu.

Mais le top du top c'est l'huile de Neem qui est une huile très antiparasitaire!!!

Il te faudra inonder la chevelure d'huile,bien masser,et si les cheveux sont longs les natter très serrés et les relevés en chignon.Ensuite,couvre les cheveux avec un bonnet de douche.Laisse poser 1 heure minimum! Sinon tu ne verras pas d'effet!!!

4ème astuce: Après le bain d'huile fais un bon shampooing doux.Tu peux ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de lavandin si ton enfant a 3 ans.Ce sera très efficace au cas ou il y aurait des survivants!!!😅Laisse agir le shampooing 5 minutes avant de rincer.

5ème astuce: Tu peux faire un dernier rinçage au vinaigre.Cela va permettre de faire glisser les lentes!!! Mélange 20 cl d'eau chaude avec 20 cl de vinaigre de cidre et 6 gouttes d'huile essentielle de lavande.

Attention toujours avec les enfants de moins de 3 ans avec les huiles essentielles!!!

6ème astuce: Passe le peigne anti poux!!! Les dents de ce peigne sont très serrées afin de décoller les lentes ( oeufs des poux )!!!

J'ai acheté l'année passée chez Action un peigne détecteur de poux!!!Mais comme nous n'avons pas eu de poux ( heureusement!!! ) je n'ai pas testé!!!

Travaille mèche par mèche sur toute la chevelure!Mets un linge blanc au sol de façon à ce que quand il y a un poux celui-ci tombe sur le linge!!!

Passe le peigne 2 fois par semaine pendant minimum deux semaines ( le mieux 3 semaines ).C'est une étape TRES IMPORTANTE!!!

7ème astuce: Lave le linge,les draps,les essuies,etc à haute température.

8ème astuce: Lave aussi les peluches de tes enfants!

9ème astuce: Durant toute la semaine qui suit continue le shampooing doux à la lavande,et termine avec un dernier rinçage avec le fameux vinaigre des 4 voleurs!!! Dès l'âge de 2 ans!!! Ce vinaigre est composé de: vinaigre de cidre,lavande,absinthe,sarriette,romarin,sauge,ail,cannelle,clous de girofle,camphre naturel.

10ème astuce: Du côté de l'alimentation,tu pourras enrichir celle ci d'aliments riches en vitamines B !!! Celle-ci va renforcer le cuir chevelu et amoindrir la prolifération des poux!!!😉

Donc,place aux céréales ( mueslis ) ,au poisson,aux pommes de terre,au riz complet,aux épinards,aux haricots verts,aux carottes,aux petits pois,etc.

Mais le mieux c'est la levure de bière!!! Elle en contient 5 à 10 fois plus que les autres aliments!!! Choisis-la en paillettes et saupoudre la dans les compotes ou laitages de ton enfant!!!Et s'il n'aime pas cela,mixe la avec la soupe de légumes!!!😉

Voilà mon article touche à sa fin,et j'espère qu'il te serra utile si tu souhaites chasser vite fait bien fait ces indésirables!!!😁

Si tu as d'autres astuces n'hésites pas à les partagées en commentaires!!!

A bientôt pour un nouvel article!!!

Coucou!!!

Ton bébé a de la fièvre et tu ne sais pas quoi faire pour le soulager? Pas de panique!!!😉Les jeunes enfants peuvent très vite monter en températures élevées!!!

Tout d'abord,il faut savoir que mettre la main sur son front n'est pas un bon indicateur de la température car si tu as les mains froides,son front te semblera très chaud!!! Seul un thermomètre te permettra d'obtenir un résultat fiable!!!

Voici quelques conseils pour prendre sa température et faire baisser sa fièvre:

1er conseil: Pour les bébés le mieux est de prendre  sa température rectale. Pour les jeunes enfants tu peux prendre sa température sous le bras et par la bouche,mais ajoute alors 0,5°C pour connaître sa température réelle!

2ème conseil: Il est important d'appeler ton médecin afin de déterminer la cause de quoi souffre ton tout-petit!Car la fièvre n'est pas une maladie mais un symptôme de celle ci!!! Surtout si en plus ton enfant a la toux,la diarrhée,pleure,vaumit,ou que tu observes un changement dans son comportement, il est important de déterminer la cause de ses troubles!!!

3ème conseil: Si ton tout-petit a de la fièvre il faut que tu fasses attention aux convulsions (l'enfant s'agite,et perd connaissance,les yeux sont révulsés,les membres se raidissent et il peut avoir sa respiration qui s'arrête quelques instants!!!)Je ne souhaite pas te faire peur,mais il faut le savoir afin d'éviter que cela ne se produise!!! C'est donc important de faire baisser sa température!!! Commence donc par découvrir ton loulou!!! Tu peux le laisser en body dans une pièce correctement chauffée.

4ème conseil: Ne le couvre surtout pas avec une couverture!!! Pour un jeune enfant un drap de coton suffira.

5ème conseil: Humidifie son front.

6ème conseil: Donne à ton petit une dose de paracétamol. Soit en sirop ( à doser selon son poids à l'aide de la pipette ) ou en suppositoire.

7ème conseil: Pense aussi à surtout bien le faire boire de l'eau régulièrement et à l'allaiter si tu donnes le sein.

8ème conseil: Si, après une heure,ton petit (de plus de 6mois) a toujours plus de 38,5°C de température,tu peux lui donner une dose d'ibuprofène.

Il faut respecter un intervalle de 3 heures entre la prise de paracétamol et la prise de l'ibuprofène.Donc 6 heures entre deux prises d'un même médicament.

9ème conseil: Essaye de le rassurer le plus possible,car plus un bébé pleure,plus son corps "chauffe" !!!

10ème conseil: Autrefois,on conseillait de donner un bain tiède au bébé si celui-ci avait de la fièvre,maintenant on dit que cela favorise la convulsion...A poser la question à un médecin!😉 Evite aussi le ventilateur qui pourrait le faire frissonner!!!

Voilà pour mes 10 conseils et n'hésites pas,si tu en as d'autres,à nous les partager en commentaires!!!

Je te retrouve très vite pour un nouvel article!!!😘

Coucou!!!

On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel article "Favoris du mois" !!!😊

Voyons ensemble ce que j'ai préféré ce mois d'août 2024!!! C'est parti!!!

1) Mon vernis à ongles corail.

Je t'en parlais déjà dans mon article "Ma bucket list d'été"!J'avais très envie d'avoir un vernis à ongles couleur corail!!! Cela faisait quelques temps que je ne faisais plus de manucure ( quand on a deux bébés...),mais j'adore avoir des mains soignées avec des ongles joliment vernis!!!

2) La tisane RESPIRATION de chez Biolys.

Comme tu le sais peux-être, presque tout le mois d'août, nous avons eu le covid,et cette tisane nous a beaucoup aidé!!! De plus elle est délicieuse! A base de thym,d'eucalyptus et de miel elle a vraiment apaisé notre gorge et aidé pour dégager nos voies respiratoires.

3) Mon agenda familial Memoniak.

Mon agenda préféré depuis 3 ans déjà! Il est vraiment super!!! Hyper complet,il y a des blocs notes,plus de 500 autocollants aide-mémoire ( anniversaire,sortie,bibliothèque,fêtes,coiffeur,dentiste,voyage,etc),des calendriers mensuels avec les objectifs et tâches à réaliser pour le mois,,des plannings hebdomadaires ou tu as la possibilité d'écrire tes missions de la semaine,tes menus,tes notes personnelles + une liste de courses détachable pour chaque semaine,une grande pochette range-document,un marque-page gradué,des pages pour noter les emplois du temps des enfants,les informations importantes à retenir,ton budget,les téléphones des médecins,les anniversaires à souhaiter,les idées cadeaux,et plein d'autres choses encore!!!Il y a aussi un calendrier des fruits et légumes de saison,des idées de menus,ou encore pour chaque semaine une astuce à découvrir ( cela peut être une idée de sortie,une recette,une idée d'activité manuelle à faire avec tes enfants,un conseil organisation,etc).Si tu n'as pas encore choisi ton agenda familial pour cette nouvelle année scolaire je te conseille vraiment le Mémoniak!!!Coup de coeur!!!

4) Le film: Braqueurs amateurs.

J'ai reçu en cadeau ce dvd de ma maman alors que j'étais fort malade et cela m'a bien remonté le moral!!! Ce film avec Jim Carrey est hyper drôle!!!😁

C'est l'histoire d'un couple au chômage qui décide de voler afin de rembourser leurs dettes!!! Je te conseille vraiment de le voir si tu veux te changer les idées!!!

5) Michael Jackson. 

Ce mois-ci nous avons beaucoup écouté Michael Jackson ( ma fille de 2 ans adore!!! ) J'ai toujours adoré,mais cela faisait longtemps que je ne l'écoutait plus.

Voilà pour mes favoris de ce mois d'août!

Et toi,quels sont tes favoris du mois?

A très bientôt dans un nouvel article!!!😉

Coucou!!!

Je reviens pour un article spécial vaccin !!! Alors je précise tout de suite que je ne rentrerai pas dans un débat "pour ou contre" les vaccins!!!😉 Donc point de long discours!!!😅 Mes trois enfants ont tous été vaccinés et ici je vais simplement te rappeler comme une sorte de "pense-bête" les vaccins effectués à quel âge ( ici en Belgique ) car parfois on s'y perd un peu,et te donner aussi quelques astuces pour soulager bébé de la douleur... C'est parti!!!😉

Calendrier de vaccination recommandé.

1) A 2 mois ( 8 semaines ) première dose du vaccin contre:

- Poliomyélite

- Diphtérie

- Tétanos

- Coqueluche

- Haemophilus inflenza de type b

- Hépatite B

ET première dose du vaccin:

- Pneumocoques

ET possibilité d'avoir le vaccin oral Rotavirus.

2) A 3 mois ( 12 semaines ) deuxième dose du vaccin contre:

-Poliomyélite

- Diphtérie

- Tétanos

- Coqueluche

-Haemophilus influenza de type b

- Hépatite B

ET possibilité d'avoir le vaccin oral Rotavirus.

3) A 4 mois ( 16 semaines ) troisième dose du vaccin contre:

- Poliomyélite

-Diphtérie

- Tétanos

- Coqueluche

- Haemophilus influenza de type b

- Hépatite b

ET la deuxième dose du vaccin:

- Pneumocoques

ET parfois une troisième dose du vaccin oral Rotavirus.

4) A 12 mois ( 1 an ) première dose du vaccin contre:

- Rougeole

- Rubéole

- Oreillons

ET la troisième dose du vaccin:

- Pneumocoques

5) A 15 mois la quatrième dose du vaccin contre:

- Poliomyélite

- Diphtérie

- Tétanos

- Coqueluche

- Haemophilus influenza de type b

- Hépatite b

ET la première dose du vaccin contre:

- Méningocoques ACWY

6) A 5-6 ans cinquième dose du vaccin contre:

- Poliomyélite

- Diphtérie

- Tétanos

- Coqueluche

sauf Haemophilus influenza de type b et Hépatite b

7) A 7-8 ans la deuxième dose du vaccin:

- Rougeole

- Rubéole

- Oreillons

8) A 13-14 ans le vaccin contre: Papillomavirus ( HPV ) en deux doses à 6 mois d'intervalle.

9) A 15-16 ans la sixième dose :

- Diphtérie

- Tétanos

- Coqueluche

10) Puis tous les 10 ans Diphtérie,Tétanos et Coqueluche

Je rappelle que faire vacciner ton enfant c'est totalement GRATUIT. Si tu as peur,que tu as des questions,parle-en avec ton pédiatre qui pourra te rassurer.Et si ton bébé fait de la température n'hésite pas à donner du paracétamol.😘

Comment réduire la douleur de vaccination chez le bébé?

La vaccination est souvent redoutée par les parents car nous n'aimons pas de voir pleurer nos petits loulous!!! Comment faire pour que cela soit moins douloureux pour eux car il faut le reconnaître ce n'est pas un moment très chouette à passer!!! Pour certains enfants c'est vraiment un moment difficile alors que pour d'autres cela passe plus facilement! Par exemple mon fils aîné hurlait au moment des piqûres,mais n'avait pas de fièvre après,ma fille pleurait un peu et mon bébé qui a maintenant 4 mois ne pleure jamais quand on le vaccine,mais par contre a de la température à chaque fois.Donc voilà un enfant n'est pas l'autre...

Voici quelques astuces pour mieux passer ce moment redouté:

- Tu peux allaiter ton enfant AVANT , et APRES le vaccin. C'est très efficace pour calmer ton bébé!!! Il y a le contact avec toi sa maman qui l'apaisera,le goût sucré du lait et le mouvement de succion,bref le trio parfait pour réduire la douleur!!!😉

- Si tu n'allaites pas,il existe des petites dosettes d'eau sucrée qui existent.Cela peux être pas mal exceptionnellement.

- Sois toi même le plus relax possible afin de ne pas transmettre ton stress à ton enfant!!!

- Prends-le dans tes bras pour le rassurer et le consoler!😘

- Un truc très efficace aussi c'est de distraire le bébé!!! Parle lui pendant la piqûre,montre lui un jouet.Quand ma fille se faisait vacciner une dame lui soufflait des bulles de savon pendant que la pédiatre lui administrait le vaccin en question!Je trouve cela super d'essayer de trouver des moyens ludiques t'apaiser au mieux les enfants!!!🤩

Voilà pour mes petits conseils,et toi en as tu d'autres?

Enfin,je voulais préciser encore une fois que je ne suis pas médecin,suis toujours les conseils et les recommandations de ton pédiatre!!! Par exemple pour les bébés nés prématurément je sais que parfois ils ont besoin de certaines doses de vaccin supplémentaires donc renseigne toi toujours bien!!!

Je te retrouve bientôt pour un prochain article et en attendant prends soin de toi!!!😘

Coucou!!!

Aujourd'hui on se retrouve pour un nouvel article qui va peux être te surprendre!!!

Nous allons parler du déodorant,sauf que je n'utilise pas de déodorant !!!😂

En tout cas pas les déodorants traditionnels que l'on trouve dans le commerce!!!

Mais POURQUOI ???

Tout simplement parce que les déodorants contiennent des tas de substances chimiques ainsi que pour la plupart des sels d'aluminium!!! Et ceux-ci ont été suspectés de favoriser le développement du cancer du sein!!!😱

"Mais est-ce que je pue?" te demande tu alors!!!😅

Et bien la réponse est NON!!! Personne ne s'est jamais plaint de mon odeur en tout cas!!!😂

Sentir bon ne veux pas dire s'asperger de déodorant chimique!!!

Pour sentir bon il faut déjà avoir une hygiène intime irréprochable afin de ne pas avoir à la camouflée!!!😊

Oui sur mon blog pas de sujet tabou!!! Donc pour rappel au cas ou (coucou les gens du métro😂!!!) :

- On se lave donc à l'eau et au savon chaque jour en insistant bien sur les zones qui transpirent davantage.(aisselles,pieds,zone intime,etc)

- On se lave les cheveux régulièrement.

- On se brosse bien les dents.

- On porte des vêtements propres après la douche.

Je rajouterai également qu'il est important d'avoir une alimentation saine car cela a des répercutions sur notre transpiration ainsi que sur notre haleine!!!

Et enfin,voici mon petit secret ...

J'utilise après la douche un produit miracle pour lutter contre les odeurs : Le BICARBONATE DE SOUDE !!!

Crois-moi il n'y a rien de mieux pour ta santé!!! Le déodorant va masquer ton odeur corporelle et ceux aux sels d'aluminium vont même bloquer complétement ta sueur en resserrant tes pores ( ce qui est très mauvais!!!),tandis que le bicarbonate de soude, lui , va éliminer les véritables coupables : les bactéries !!!

Il te suffira seulement de saupoudrer un peu de bicarbonate de soude sur ta main et de l'appliquer sur tes aisselles en massant jusqu'à pénétration complète du produit.Et c'est TOUT !!!

En plus c'est vraiment hyper économique!!!

Je te conseille de tester si tu ne l'a jamais fait et je pense que tu seras surpris(e) par les résultats!!!😀

A très vite pour un nouvel article!!!😉